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楼主: bodybuilder
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[Brisbane] 发几张前一段时间的健身照片,感兴趣的可以和我讨论。

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81
 楼主| bodybuilder 发表于 2011-8-29 19:31:43
回复 77# kinseyyang


    最便宜的是在bodybuilding.com上面买,英文好的话一下就明白了,你上google,打bodybuilding.com在搜store在把我告诉你的那个名字打进去搜索
82
r320129 发表于 2011-8-29 19:32:49
哇~~真的是一個很有決心毅力的人!!
這邊哪家健身房比較好呢??
83
 楼主| bodybuilder 发表于 2011-8-29 19:41:53
回复 79# 老衲要色


    这个太多种了,不能确定他们拿的是什么,但是能确定的是,如果是训练前,一定是力量增加饮料,前面的帖子有说过
如果是训练中一定是支链氨基酸加waxy maize碳水化合物饮料。训练后有两种,一种是恢复饮料,有支链氨基酸,碳水化合物,glutamine和肌酸,还有就是蛋白粉了
牌子的话,最好的蛋白粉是muscletech的但是最贵的,性价比最高的是optimum的
力量饮料最好的个人认为是muscle pharm的,非常强大,迅速增加肌肉耐力和皮肤温度。
训练后的最好的还是muscle pharm的,里面的配比与含量很大
训练中最好的是sivation 的xtend,这是绝对最好的BCAA,至于碳水化合物,最好的是vitago,但这个特贵,效果是最佳,很多职业选手都用这个。
也可以尝试,genetix的两种碳水化合物,一个叫glyco load,一个叫waxi load,第一个是训练后的,第二个是训练中的
还有now的carbo gain,但我推荐genetix的。
还有很多种别的,在这里先不介绍,你先看看这几种先,肌酸都一样,没什么区别,除非你找高级别的肌酸。
84
 楼主| bodybuilder 发表于 2011-8-29 19:42:54
回复 82# r320129


    这个不好意思,我不清楚,我在家健身的,不过你可以去fitness first去看看,
85
 楼主| bodybuilder 发表于 2011-8-29 19:43:32
回复 80# OrangeMoon


    ted 不要误导别人。。。。。
86
r320129 发表于 2011-8-29 19:44:36
回复 84# bodybuilder
嗯~~謝謝你
87
Jjkwang 发表于 2011-8-29 23:59:10
回复 67# bodybuilder


    是哒 您说的话就是对我最大的指示 ~ 我会努力减肥给我 两个月 让我瘦10kg 然后 咱俩一块增肌~~
88
 楼主| bodybuilder 发表于 2011-8-30 00:10:48
你按我上面给你说的做就好,详细的你可以加我QQ 228591728问我。
89
 楼主| bodybuilder 发表于 2011-8-30 17:02:31
回复 89# 47328460


    这个跟你的饮食也有关系,不控制饮食的话,就是给你再好的药,也没用,他们只是能够push你一把而已。
  饮食的控制是很科学的,不代表节食,你要仔细对食物中所含有的碳水化合物蛋白质,还有脂肪进行一定的研究,我都是用电子秤在计算出来我每天所需要的量是多少,在什么情况下什么 ,时间下,什么进度下应该怎么吃,这个是一门科学,不是简简单单的节食的。
也包括有氧,训练,的节奏,不同有氧对减脂的帮助,训练方式节奏都有关系的。
选择健身就代表你选择了最艰难的运动,因为他是24小时不间断的,任何一件事都跟它有着直接或间接的关系。你看看这个网站,从基本的开始学起,基本功打得好,才能少走弯路。
你就跟着他练,3个月的,每天都不一样,都有新的知识
90
 楼主| bodybuilder 发表于 2011-8-30 17:03:03
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