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楼主: bodybuilder
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[Brisbane] 发几张前一段时间的健身照片,感兴趣的可以和我讨论。

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 楼主| bodybuilder 发表于 2011-8-24 21:09:51
对着镜子看习惯了
22
老衲要色 发表于 2011-8-24 22:29:52
你做哪些有氧消脂?给个具体细节呗。
23
 楼主| bodybuilder 发表于 2011-8-24 22:45:59
最常用的,就是走路,慢跑和上下楼梯
跑步的特效方法,我最常用的为:先走3分钟warm up 然后     中等速度跑1分钟在走一分钟,一分钟的这个循环6到8次  接着在走3分钟cool down
24
yltsl 发表于 2011-8-25 17:46:29
兄弟你on juice么?
25
 楼主| bodybuilder 发表于 2011-8-25 18:55:21
这个是肯定有的,大部分人都有。只是咱们都不会on steroids就好。
26
OrangeMoon 发表于 2011-8-25 19:06:32
有兴趣的同学  还可以做LZ MV的男女主角
27
 楼主| bodybuilder 发表于 2011-8-25 19:19:26
回复 26# OrangeMoon

你从哪里冒出来的
28
forest_wang 发表于 2011-8-25 19:58:31
楼主的脂肪层脂肪含量很低了,很好看,适合东方人审美。
29
freedomanthony 发表于 2011-8-25 20:23:55
lz 以前也看过你的帖子 很佩服 想请教一下 我现在比较瘦 是因该控制饮食 增肌减脂呢 还是适当增加饭量呢
30
 楼主| bodybuilder 发表于 2011-8-25 20:36:29
回复 28# forest_wang


    谢谢..
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