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楼主: bodybuilder
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[Brisbane] 发几张前一段时间的健身照片,感兴趣的可以和我讨论。

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121
 楼主| bodybuilder 发表于 2011-10-28 19:13:00
回复 121# Icoolper


    我一般在家里练,家里有健身房,器材还比较齐全
122
 楼主| bodybuilder 发表于 2011-10-28 19:14:50
回复 131# s2706523


    我的性格有时的确有一点冲动,不过一般不会对女生使脾气
123
 楼主| bodybuilder 发表于 2011-10-28 19:15:31
回复 133# 抹茶


    谢了,eva姐
124
catfelix 发表于 2011-10-30 16:31:08
这个compaction要么是LZ的马甲,要么是GAY, 已经看上LZ了,LZ小心!
125
 楼主| bodybuilder 发表于 2011-10-30 17:57:06
回复 164# catfelix
             这个不关我事啊,我都举报他灌水了,版主又不管。
         而且那人我都不知道是谁?问他也不回。好像使用机器在刷。
126
badyzy 发表于 2011-10-31 13:26:14
回复 128# bodybuilder


   已经处理,谢谢您的反馈。
127
catfelix 发表于 2011-10-31 20:03:48
请教一下LZ,怎么练下肢的? 有人为好看,专练上半身,其实下半身也蛮重要,看图片里鬼子的腿粗壮啊,不要求练成那样,我老感觉我大腿没肉,有什么好方法么?

  
128
catfelix 发表于 2011-10-31 20:38:39
测一下大腿有力没力,站一下中国传统的“马步桩”就知道了,要3个90度标准哦!我都坚持不到30秒,腿酸得不行。。。
129
 楼主| bodybuilder 发表于 2011-10-31 21:34:33
回复 129# badyzy


    谢版主!!
130
 楼主| bodybuilder 发表于 2011-10-31 21:38:08
回复 130# catfelix


    下半身要练深蹲,倒蹲,罗马尼亚硬拉类的动作来增加大腿围度。
   leg extension 和 leg curl 是练一些细节的线条,当然还有很多的动作
   很多人忽视腿,是因为练腿是最累的,但是腿部肌肉的维度和力量往往会决定全身的肌肉量。
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