发几张前一段时间的健身照片，感兴趣的可以和我讨论。

bodybuilder · bodybuilder 发表于 2011-8-24 21:09:51

对着镜子看习惯了

老衲要色 · 老衲要色发表于 2011-8-24 22:29:52

你做哪些有氧消脂？给个具体细节呗。

bodybuilder · bodybuilder 发表于 2011-8-24 22:45:59

最常用的，就是走路，慢跑和上下楼梯
跑步的特效方法，我最常用的为：先走3分钟warm up 然后中等速度跑1分钟在走一分钟，一分钟的这个循环6到8次接着在走3分钟cool down

yltsl · yltsl 发表于 2011-8-25 17:46:29

兄弟你on juice么？

bodybuilder · bodybuilder 发表于 2011-8-25 18:55:21

这个是肯定有的，大部分人都有。只是咱们都不会on steroids就好。

OrangeMoon · OrangeMoon 发表于 2011-8-25 19:06:32

有兴趣的同学还可以做LZ MV的男女主角

bodybuilder · bodybuilder 发表于 2011-8-25 19:19:26

回复 26# OrangeMoon

你从哪里冒出来的

forest_wang · forest_wang 发表于 2011-8-25 19:58:31

楼主的脂肪层脂肪含量很低了，很好看，适合东方人审美。

freedomanthony · freedomanthony 发表于 2011-8-25 20:23:55

lz 以前也看过你的帖子很佩服想请教一下我现在比较瘦是因该控制饮食增肌减脂呢还是适当增加饭量呢

bodybuilder · bodybuilder 发表于 2011-8-25 20:36:29

回复 28# forest_wang

谢谢..

[Brisbane] 发几张前一段时间的健身照片，感兴趣的可以和我讨论。