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楼主: 宁宁
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[运动体育] 便秘吃什么有效哦?

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C.K 发表于 2012-11-10 12:02:28
每天早上喝一杯温的柠檬水(如果胃不好就不要喝柠檬水),多吃麦片+黑芝麻煮成的糊。健康通便而且美容哦,绝对有效,你可以上网查查
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m2158430 发表于 2012-11-11 21:17:02
多喝水!
23
Vancecv 发表于 2012-11-14 16:41:37
蜂蜜水的蜂蜜愈纯更好
24
城市达人 发表于 2012-11-16 09:35:13
用手抠最简单了
25
shawnx 发表于 2012-11-16 13:50:07
shi 以毒攻毒
26
andmaple 发表于 2012-11-16 13:55:18
桑叶晒干煎服, 或者,浓乌龙茶。吃水果有益便秘但是见效稍慢。
27
Tokyo美妆 发表于 2012-11-16 13:55:21
总坐着不爱动肯定不行的,多喝水,用青菜代替肉类。
28
javnic 发表于 2012-11-19 22:35:04
好多建议哦 呵呵呵
我也来个 基本上多喝水,吃蔬菜水果,少吃肉和辣,早上喝温水晚上喝常温蜜糖水(热喝会更便秘) 吃保养品 什么的都说过了

如果还是没效就惟有运动了 多做腹部运动 比如sit-up 或起蹲20下之后喝水...如果懒惰就用手顺时钟摸肚子(逆时钟就反效果) 半个小时 力度至少要感觉碰到肠胃. TADA!!!便便就会乖乖出来啦...

如果还是不行你还是立刻去看医生吧...
29
321arrive 发表于 2012-11-26 12:43:23
喝茶,普洱茶
30
阿平 发表于 2012-11-27 19:15:41
吃巴豆,多吃香蕉
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