11月底回国 在这之前 怎么样最快的健康的减肥呢？（至少减10斤）

多吃水果蔬菜，不要吃夜宵，少吃油腻食物，我朋友的介绍

回复 21# smartphone


    看来 好多朋友 想减肥啊  结合以上建议 有两周没吃晚饭了  中间写作业太累吃过一两次  一周游泳2-3 次 朋友说是瘦了一点  话说 刚才生吃了一段西芹 额(⊙o⊙)…  后面吃的有点想吐。。。

你要想迅速减肥的话 就一定不健康 运动减肥是最健康的 不过就很慢 一个月减10斤不是太可能。。除非你运动量很大
如果你愿意吃减肥药 yanhee是不错的 一个月随随便便减你15-25斤 不过副作用太大了点
或者你愿意运动的话 吃左旋肉碱 那个配合运动会很好地消耗你的脂肪 而且左旋肉碱基本没副作用 不过如果你只吃而一点都不运动就没有用了。。。

回复 23# 神￠炜


    看了国内报道那个西木博士实际上自卖自夸左旋肉碱   就不敢尝试那个了  虽然网上好像很火

回复 2# Goldfish
会晒的黑黑的
到时候又要想办法美白了

回复  Goldfish
会晒的黑黑的
到时候又要想办法美白了
令人不安 发表于 2011-10-18 00:07

    哎~~ 抹上防晒霜，正好健康色

我以前减肥是每天早上吃点有营养的，中午酌量，然后下午2个小时健身房，晚上不吃饭，第一个星期能瘦5斤左右，第2个星期体重平稳，第3周还能瘦5斤。。第4周巩固下就好了。。但是以后要保持锻炼，注意饮食才不会反弹。。我的经验

回复 27# 漂泊的心


   注：千万不要吃撑，不要大鱼大肉太油腻的。营养均衡最重要，还有就是健身房至少要跑步机40分钟或者自己室外跑一个小时也能减肥。我下午或者晚饭的时候运动是因为这样一天吃的能量消耗的差不多，然后晚上运动可以燃烧脂肪。祝你减肥成功